Sau khi sinh con, rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc ồ ạt, tóc mỏng yếu, dễ gãy rụng và mọc chậm. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý, khiến không ít mẹ bỉm tự ti, lo lắng. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ nguyên nhân và có giải pháp chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể lấy lại mái tóc dày mượt, chắc khỏe chỉ sau vài tuần.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao tóc rụng sau sinh, đồng thời cung cấp lộ trình chăm sóc tóc tại nhà khoa học, an toàn, phù hợp với thể trạng của phụ nữ giai đoạn sau sinh và đang cho con bú.
Vì sao tóc rụng sau sinh?
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng sinh lý phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 40-50% phụ nữ. Nguyên nhân chủ yếu đến từ:
- Rối loạn nội tiết tố: Khi mang thai, hormone estrogen tăng cao giúp tóc chắc khỏe và ít rụng. Sau sinh, estrogen giảm đột ngột khiến tóc bước vào pha rụng hàng loạt.
- Căng thẳng, thiếu ngủ: Việc chăm con, thức đêm kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ sinh trưởng của tóc.
- Thiếu hụt dưỡng chất: Cơ thể người mẹ phải ưu tiên nuôi con bằng sữa, dẫn đến thiếu hụt protein, sắt, kẽm, biotin - các yếu tố quan trọng để nuôi dưỡng tóc.
- Chăm sóc tóc không đúng cách: Buộc tóc quá chặt, gội đầu sai cách, không dưỡng tóc đều đặn.
Gội đầu đúng cách để ngăn rụng tóc
Rất nhiều mẹ sau sinh e ngại việc gội đầu sớm hoặc dùng dầu gội hóa chất mạnh. Thực tế, nếu không giữ da đầu sạch, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh, gây viêm chân tóc và làm tóc rụng nhiều hơn.
Lưu ý khi gội đầu:
- Dùng nước ấm vừa phải, không nóng quá gây khô tóc.
- Dùng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate, không có hương liệu tổng hợp.
- Gội nhẹ nhàng, tránh cào mạnh da đầu.
- Gội 2-3 lần/tuần là phù hợp.
👉 Gợi ý sản phẩm Scalp Shampoo Dr.Graft - Làm sạch sâu nhưng không làm mất độ ẩm tự nhiên của da đầu, chứa công nghệ MCB-Formula™ giúp phục hồi da đầu, hỗ trợ nang tóc khỏe mạnh hơn.
Dưỡng da đầu mỗi ngày - giải pháp cho mái tóc chắc khỏe
Tóc không thể mọc khỏe nếu da đầu bị tổn thương. Do đó, việc dưỡng da đầu là bước bắt buộc nếu bạn muốn ngăn rụng và giúp tóc con mọc đều, chắc từ gốc.
👉 Gợi ý sản phẩm Scalp Tonic Dr.Graft:
- Xịt dưỡng dạng nước thẩm thấu nhanh, chứa peptide sinh học và vitamin B5 giúp làm dịu, cấp ẩm và phục hồi môi trường da đầu sau sinh.
- An toàn cho mẹ đang cho con bú, không chứa hóa chất gây hại.
Cách dùng:
Xịt trực tiếp lên da đầu sau khi gội hoặc trước khi đi ngủ. Dùng đều đặn mỗi ngày giúp tóc mọc lại dày hơn rõ rệt sau 4-6 tuần.
Tăng cường dưỡng tóc từ thân đến ngọn
Sau sinh, tóc thường xơ rối, khô và dễ gãy do thiếu dưỡng chất. Việc bổ sung mặt nạ tóc phục hồi là cách nhanh nhất để lấy lại độ bóng khỏe, đàn hồi cho sợi tóc.
👉 Gợi ý sản phẩm Aranea Treatment Dr.Graft - Mặt nạ dưỡng tóc chuyên sâu chứa protein tơ nhện tái tổ hợp, giúp phục hồi lớp keratin bị tổn thương, nuôi dưỡng tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn.
Cách dùng: Sau khi gội đầu, lau khô tóc và ủ mặt nạ 10 phút, xả lại bằng nước mát. Dùng 2-3 lần/tuần.
Chăm sóc từ bên trong - yếu tố không thể thiếu
Nếu bạn chỉ chăm bên ngoài mà quên dinh dưỡng bên trong, tóc sẽ rất khó phục hồi toàn diện. Sau sinh, cơ thể mẹ cần được bù đắp lại lượng lớn vitamin và khoáng chất.
Gợi ý dưỡng chất nên bổ sung:
- Protein: trứng, cá, đậu hũ, thịt nạc
- Biotin, kẽm: hạt óc chó, hạnh nhân, hải sản
- Sắt: rau bina, gan, thịt đỏ
- Vitamin C: cam, chanh, dâu
- Uống đủ 2-2.5 lít nước/ngày
Chế độ ăn đầy đủ giúp hỗ trợ cách mọc tóc sau sinh an toàn, hiệu quả mà không cần dùng thuốc.
Hạn chế thói quen gây hại tóc
- Không buộc tóc quá chặt
- Không để tóc ướt đi ngủ
- Hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt, nhuộm hoặc ép tóc trong ít nhất 3-6 tháng sau sinh
- Không dùng lược răng dày hoặc chải tóc khi tóc còn ướt
Kết hợp liệu trình chăm sóc toàn diện tại nhà
Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian mà vẫn chăm sóc đầy đủ, có thể lựa chọn các combo chăm sóc trọn gói như Liệu trình 30 ngày Dr.Graft:
- Gồm dầu gội + xịt dưỡng + mặt nạ phục hồi
- Thiết kế riêng cho người tóc rụng nhiều, da đầu yếu
- Dễ dùng tại nhà, an toàn cho mẹ sau sinh và cho con bú
- Hiệu quả sau 4-6 tuần nếu dùng đều đặn
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
- Tóc rụng quá nhiều (>200 sợi/ngày) kéo dài trên 3 tháng
- Có dấu hiệu hói, thưa tóc từng mảng
- Da đầu bị ngứa, viêm, nhiều gàu
- Đã thử nhiều cách nhưng không có cải thiện
Trong trường hợp này, bạn nên liên hệ bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia tại drgraft.com.vn để được tư vấn cá nhân hóa sâu hơn.
Kết luận
Rụng tóc sau sinh là giai đoạn bình thường nhưng không nên xem nhẹ. Nếu được chăm sóc đúng cách, tóc sẽ sớm phục hồi, mọc lại dày khỏe như trước - thậm chí còn đẹp hơn.
Điều quan trọng là bạn cần kiên nhẫn, chọn đúng sản phẩm, chăm từ gốc đến ngọn và đặc biệt là chăm sóc cả từ bên trong. Dr. Pro cam kết đồng hành cùng bạn trong hành trình phục hồi mái tóc sau sinh với những sản phẩm an toàn, đã được kiểm nghiệm và phản hồi tích cực từ hàng ngàn mẹ bỉm trên toàn quốc.
Truy cập drgraft.com.vn để được tư vấn 1:1 và lựa chọn giải pháp phù hợp nhất cho bạn, vì một mái tóc khỏe đẹp, tự tin đồng hành cùng hành trình làm mẹ.
Xem thêm: Top sản phẩm chăm sóc tóc dành cho phụ nữ sau sinh | Cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ bỉm
