1. Tỉ lệ rụng tóc theo độ tuổi
Rụng tóc là một hiện tượng tự nhiên trong chu kỳ sinh trưởng của tóc, diễn ra khi tóc cũ rụng đi để nhường chỗ cho tóc mới mọc lên. Trung bình, một người có thể rụng từ 50 - 100 sợi tóc mỗi ngày, điều này được xem là bình thường. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng nhiều hơn và không có tóc mới mọc thay thế, đây có thể là dấu hiệu của rụng tóc bất thường.
Tỉ lệ rụng tóc theo độ tuổi có sự khác biệt rõ ràng:
- Dưới 20 tuổi: Tỉ lệ rụng tóc thấp, chủ yếu do các yếu tố di truyền hoặc chế độ dinh dưỡng kém.
- Từ 20 - 30 tuổi: Căng thẳng, thay đổi nội tiết tố và lối sống không lành mạnh có thể gây ra rụng tóc nhẹ.
- Từ 30 - 40 tuổi: Tỉ lệ rụng tóc tăng dần, đặc biệt ở nam giới do ảnh hưởng của hormone DHT (Dihydrotestosterone).
- Từ 40 - 50 tuổi: Ở phụ nữ, giai đoạn tiền mãn kinh làm thay đổi nội tiết tố estrogen, khiến tóc yếu hơn và rụng nhiều hơn.
- Trên 50 tuổi: Quá trình lão hóa, cùng với các yếu tố bệnh lý, khiến tóc ngày càng thưa dần.
2. Sự mất cân bằng trong chu kỳ rụng tóc
Thông thường, chu kỳ phát triển của tóc bao gồm 04 giai đoạn chính:
- Anagen (Giai đoạn mọc tóc): Chiếm khoảng 85 - 90% số lượng tóc trên đầu.
- Catagen (Giai đoạn chuyển tiếp): Chiếm 1 - 2%, khi nang tóc bắt đầu thu nhỏ lại.
- Telogen (Giai đoạn nghỉ): Chiếm khoảng 10 - 15%, tóc ở giai đoạn này sẽ không còn liên kết với nang tóc, chờ đến khi bị đẩy ra ngoài để nhường chỗ cho tóc mới mọc lên.
- Exogen (Giai đoạn rụng tóc): Đây là giai đoạn tóc rụng khỏi da đầu, mỗi ngày có khoảng 100-150 sợi tóc rụng để tóc mới mọc vào giai đoạn Anagen tiếp theo.
Khi chu kỳ này bị mất cân bằng, hiện tượng rụng tóc bất thường xuất hiện. Có ba dạng mất cân bằng phổ biến:
2.1 Rụng tóc nhanh - nang tóc mất tín hiệu hoạt động
Điều này xảy ra khi tóc rụng quá nhanh, nang tóc bị tổn thương hoặc mất tín hiệu hoạt động, khiến tóc mới không thể mọc lên. Tình trạng này có thể dẫn đến hói đầu, thường gặp ở nam giới hoặc những người có vấn đề nghiêm trọng về nội tiết tố.
2.2 Rụng tóc - tóc mọc yếu, nhanh gãy rụng
Tóc mới mọc lên nhưng rất yếu, sợi tóc mỏng manh, dễ gãy và không thể duy trì độ dài mong muốn. Nguyên nhân có thể do thiếu hụt dinh dưỡng, stress kéo dài hoặc sử dụng hóa chất, nhiệt độ cao lên tóc quá thường xuyên.
2.3 Rụng tóc - tóc mọc ít và yếu
Trong trường hợp này, số lượng tóc mới mọc lên ít hơn số lượng tóc rụng đi, khiến mái tóc ngày càng thưa dần. Những người có chế độ ăn uống thiếu protein, vitamin hoặc bị rối loạn nội tiết tố thường gặp tình trạng này.
3. Giải pháp khắc phục rụng tóc
3.1 Chăm sóc tóc đúng cách
- Gội đầu bằng dầu gội dịu nhẹ, tránh các sản phẩm chứa sulfate gây khô da đầu.
- Hạn chế sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao lên tóc.
- Massage da đầu để kích thích tuần hoàn máu, giúp nang tóc khỏe mạnh hơn.
3.2 Cải thiện chế độ dinh dưỡng
- Bổ sung thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng, sữa) giúp tóc chắc khỏe.
- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả chứa vitamin A, C, E để tăng cường dưỡng chất cho tóc.
- Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho da đầu.
3.3 Kiểm soát căng thẳng
- Tập yoga, thiền hoặc các bài tập thư giãn để giảm stress.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố.
3.4 Sử dụng sản phẩm hỗ trợ mọc tóc
- Dùng dầu dưỡng tóc chứa tinh dầu bưởi, tinh dầu hương thảo để kích thích mọc tóc.
- Áp dụng serum hoặc thuốc bôi chứa minoxidil theo chỉ định của bác sĩ.
- Sử dụng bộ liệu trình 30 ngày kích mọc tóc và ngăn rụng tóc từ Dr.GRAFT, với sự kết hợp:
+ Dầu gội trị gàu và kích mọc tóc Scalp, nhẹ nhàng làm sạch gàu nhờn, kích mọc tóc với công thức tăng trưởng MCB-Formula ™ và các loại thảo dược quý Hàn Quốc.
+ Mặt nạ tóc phục hồi hư tổn Aranea Treatment, phục hồi tóc hư tổn, giúp tóc suôn mượt óng ả với thành phần độc quyền Protein Tơ Nhện, cho sợi tóc chắc khỏe và dày hơn.
+ Xịt kích mọc tóc Scalp Tonic với MCB-Formula ™ gấp 10 lần dầu gội, kích thích tóc mọc nhanh chỉ trong 2 tuần.
+ 2 serum Spiderma Spicule cung cấp dưỡng chất giàu axit amin cho tế bào tóc, thúc đẩy sản sinh keratin nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Tăng cường quá trình tái tạo và phục hồi kết cấu da đầu hiệu quả.
3.5 Điều trị chuyên sâu
- Liệu pháp laser: Giúp kích thích nang tóc phát triển.
- Cấy tóc tự thân: Phù hợp với những trường hợp rụng tóc nặng, giúp cải thiện mật độ tóc.
- Điều trị bằng hormone: Áp dụng cho các trường hợp rụng tóc do rối loạn nội tiết tố.
Kết luận
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến nhưng có thể cải thiện nếu hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng giải pháp phù hợp. Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc tóc đúng cách và bổ sung dưỡng chất đầy đủ sẽ giúp mái tóc luôn chắc khỏe, dày đẹp theo thời gian.
Xem thêm: RỤNG TÓC Ở NAM GIỚI: CẢNH BÁO HÓI ĐẦU | Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ
